Spørsmålene du må tørre å stille når du står fast
Det er så lett å innta offerrollen når livet går i oppoverbakker og du ikke ser enden på det du står i. Kanskje har du bevis for at det er urettferdig og tungt – og da er det lett å peke på omstendighetene, på fortiden, på sjefen, partneren eller tilfeldighetene, og si:
«Se hva som skjer med meg.»
Men vet du hva? Å bli stående der, overveldet av følelser, er en avsporing. Det gir deg kanskje en midlertidig trøst, men det gir deg null kraft til endring. I stedet tapper det deg for krefter – og veien du fremdeles må gå for å komme deg opp og ut, blir bare tyngre.
Det betyr ikke at du skal løpe fra følelsene – men at du skal anerkjenne dem, og skjønne at de bare er følelser. Ikke hele sannheten, og heller ikke hele deg. De er en del av deg. Og når du kan se det, har du allerede tatt det første steget.
Men det krever mot å gå fra å synes synd på seg selv til å stille seg foran speilet, se seg selv rett i øynene og ta ansvar. Du trenger ikke alltid et helt nytt kart eller en ny retning for å finne veien videre. Som regel trenger du bare en klarere forståelse av hvem du er, og hva du faktisk driver med om dagen. Rett og slett en bevisstgjøring.
Og den bevisstgjøringen kommer gjennom svar bare du har tilgang på. Her er 20 spørsmål du kan stille deg selv når du føler deg villrådig eller fastlåst.
Gode spørsmål =
gode svar
Ingen kjenner deg så godt som deg, så være helt ærlig og bruk litt tid på spørsmålene under:
Hva er det egentlig som føles «tapt» eller gått av sporet akkurat nå?
Sett navn på det. Ikke vær ullen – jo mer konkret du er, desto bedre.Lever jeg det livet jeg faktisk vil ha – eller det livet jeg tror jeg burde ønske meg?
Slutt å leve etter andres manuskript. Og om du har gjort det til nå – spør deg selv vennlig: hvorfor?Hva betyr mest for meg på dette stadiet i livet?
Ikke hva som var viktig for fem år siden, men her og nå. Livet leves i øyeblikket.Hvilke av valgene mine stemmer overens med verdiene mine – og hvilke gjør det ikke?
Når verdier og handlinger ikke spiller på lag, oppstår indre uro. En konflikt som suger energi.Når var sist gang jeg genuint følte meg som meg selv?
Hva gjorde du da? Hvem var du sammen med? Kan du huske følelsen – beskrive den?Hva gjør jeg fordi jeg faktisk vil – og hva gjør jeg bare for å unngå å skuffe andre?
Slutt å bruke energien din på å tilfredsstille andres forventninger.Hva har jeg vokst fra, men tviholder på likevel?
Gamle roller, relasjoner eller ambisjoner som har gått ut på dato? Endring hører livet til.Hva er jeg redd for skal skje dersom jeg velger en annen vei?
Møt frykten din med fakta, ikke katastrofetanker. Pust med magen, og tør å si dette høyt.Hvis ingen kunne dømme meg – hva ville jeg endret i dag?
Svaret her forteller deg nøyaktig hvor skoen trykker. Vurder å si det til en person du stoler på.Hva er det jeg konstant jager etter, som egentlig ikke gir meg noen dypere mening?
Ting, status eller bekreftelse som uansett ikke fyller tomrommet. Likes og fasade?Hvilke deler av meg selv har jeg forsømt i det siste?
Kreativiteten? Hjertet? Kroppen? Den indre roen?Hvilke mennesker gjør at jeg føler meg mer som meg selv – og hvem tapper meg?
Gjør en ærlig opprydding i hvem du bruker tiden din på. Varier litt, og kjenn etter.Hva trenger jeg mest akkurat nå: retning, hvile, tilknytning, mot eller endring?
Gi deg selv det du faktisk trenger, ikke det du tror du bør trenge. Vet du ikke – spør en god venn.Hva unngår jeg å gjøre fordi jeg sitter og venter på å føle meg «klar»?
Å føle seg klar er en myte. Handlingen må komme først – motivasjonen følger etter.Hva har jeg overlevd tidligere som beviser at jeg er mye tøffere enn jeg tror?
Hent frem ressursene og erfaringene du allerede har i deg. Hva ligger bak deg som var tøft?Hvis jeg sluttet å sammenligne min tidslinje med alle andres – hva ville jeg ha gjort nå?
Ditt liv har sitt eget tempo. Slutt å se til siden og oppover. Din retning, ditt tempo.Hvordan ser et meningsfylt liv ut for meg – ikke et imponerende et?
Det er en enorm forskjell på å ha et godt liv og å ha et liv som ser bra ut utenfra.Hva er én enkelt ting jeg har full kontroll over i dag?
Ta tak i den, og slipp alt det du uansett ikke kan styre. Gjennomfør én ting, og få mestring.Hvilken liten handling kan jeg gjøre denne uken for å flytte meg fremover?
Gjør det så enkelt som mulig. Ett lite skritt er nok – slik dannes nye vaner og nye spor i hjernen.Hvis jeg stolte bare litt mer på meg selv – hva ville vært mitt neste trekk?
Lytt til det svaret. Det kommer fra magefølelsen din.
GULLREGELEN FOR Å KOMME I GANG:
Ikke gå løs på alle tjue spørsmålene på én gang hvis det blir overveldende.
Start med det spørsmålet du har minst lyst til å svare på.
Når det knyter seg i magen av et spesifikt spørsmål, er det fordi det treffer et ømt punkt. Spørsmålet du helst vil hoppe over, er nesten alltid det som peker direkte mot det som må endres i livet ditt.
Du har et valg i dag: Du kan fortsette å synes synd på deg selv og vente på at noen andre skal komme og rydde opp – eller du kan stille deg de ubehagelige spørsmålene, og begynne å gå.
Valget er alltid ditt!